如果在健身房里找一个人 ， 问他想要练出什么样的效果 ， 他们一定会毫不犹豫的回答你 ， 想要练出倒三角般的身材 。 的确 ， 倒三角般的身材 ， 是每一个健身爱好者的最终目标 。 有了这样的身材 ， 可以让人看起来更加强壮 ， 魅力值极速增加 。 在进行健身练习时 ， 背部肌肉是重中之重 ， 但同时也是最难训练的动作部位之一 。 一起看看以下几个有效的背部健身动作 ， 快来学习一下吧！

----练出倒三角的身材 ， 有什么有效的训练动作吗？知道这些就够了//----

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