业余跑友可以通过“核心力量训练”提高“耐乳酸”能力( 三 )


运动员体内乳酸堆积不仅影响运动成绩 , 也会引起运动员局部肌肉酸痛 。 所以 , 耐乳酸训练一直是运动训练中最重要的训练内容之一 。