专家分享15个让你逆生长的日常小事( 二 )
一个人的老化速度掌握在自己手里 , 从平日的作息到日常的生活习惯和饮食 , 都与老化有着密切的关联 。 因此 , 虽然我们无法倒转实际年龄 , 但还是能靠自己的力量 , 改变身体老化速度及生理年龄 。
以下 , 专家分享15个让你降低生理年龄的方法 , 从这些地方下手 , 就能让你唤回年轻肌肤 , 越老越美 , 让别人看不出你年龄的秘密 。 准备好按下重置按钮 , 让我们的生理年龄越来越年轻吧!
1.保持灵活
没有什么比无法弯腰摸到你的脚趾还来得显老了 。 保持身体灵活 , 不只外表显得年轻 , 对身体也是有好处的 。 根据一份2015年的研究 , 连续四周进行规律的静态伸展运动 , 能显著降低动脉硬度 , 使心脏更健康 。
2.良好的饮食习惯
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