一个人的老化速度掌握在自己手里 ， 从平日的作息到日常的生活习惯和饮食 ， 都与老化有着密切的关联 。 因此 ， 虽然我们无法倒转实际年龄 ， 但还是能靠自己的力量 ， 改变身体老化速度及生理年龄 。

以下 ， 专家分享15个让你降低生理年龄的方法 ， 从这些地方下手 ， 就能让你唤回年轻肌肤 ， 越老越美 ， 让别人看不出你年龄的秘密 。 准备好按下重置按钮 ， 让我们的生理年龄越来越年轻吧！

1.保持灵活

没有什么比无法弯腰摸到你的脚趾还来得显老了 。 保持身体灵活 ， 不只外表显得年轻 ， 对身体也是有好处的 。 根据一份2015年的研究 ， 连续四周进行规律的静态伸展运动 ， 能显著降低动脉硬度 ， 使心脏更健康 。

2.良好的饮食习惯

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