----三大要素决定你能否长寿 日常多去对照学习//----

1、活动自如 ， 筋骨才不会老 。

人们随着年龄的增长 ， 身体中的各项功能就会逐渐衰弱 。 因此 ， 老年人一定要选择适合自己的运动方式来锻炼 ， 这样才能激发身体活力 ， 延缓筋骨老化进程 。 同时 ， 适当的运动 ， 不仅能增强体质、提高机体免疫力 ， 还能强筋健骨 。

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