来源：每日瑜伽

很多时候 ， 因为时间、地点等原因 ， 会阻碍我们坚持瑜伽 。

尤其是瑜伽初学者 ， 经常会由于不知道如何开始 ， 而很多人不知道的是 ， 墙壁就是最常见的、不用花钱的瑜伽辅具 ， 也是我们身边的瑜伽老师 。

今天推荐的练习 ， 不需要瑜伽垫 ， 只需要一面墙就可以达到很好的练习效果 ， 主要针对腹部、臀部和大腿 。

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靠墙斜板式

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