1、要明白不只你一个人焦虑 。

高考前每个人都会焦虑 ， 这是每个人在面临重大事件时的正常反应 。

2、健康饮食 ， 规律作息 ， 适度运动 。

其中适度运动非常重要 ， 建议每天运动不少于1个小时 ， 如果没有整块儿的时间 ， 可利用课间等碎片化时间做俯卧撑等快捷的运动 。

3、正常交往 ， 多与同学或其他考生沟通 。

在和别人沟通的过程中 ， 可能会了解到大家都有焦虑的感觉 ， 就不会再为自己的焦虑感到羞愧和紧张 ， 同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法 ， 从而实现社交性互助 。

4、父母平静从容胜过千言万语 。

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