鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当 ， 而矿物质总量远胜鸡蛋 ， 尤其铁、钙含量极为丰富 ， 能预防贫血 ， 促进骨骼发育 。

地皮菜是一种高钙食材 ， 它含有的生物钙易于人体吸收和利用 ， 平时人们身体缺钙以后会出同骨质疏松和多种骨关节疾病以及发育迟缓等多种不良症状 ， 而及时食用地皮菜就能为人体补充大量的钙质 ， 能补钙壮骨 ， 促进发育 ， 更能减少多种骨科疾病的发生 。 地皮菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等 ， 可为人体提供多种营养成分 ， 具有补虚益气 ， 滋养肝肾的作用 。

鸭蛋与地皮菜一起炒腰不疼了 ， 腰不疼了 ， 腿不酸了 ， 精神好视力清！

生活再怎么艰辛 ， 也要记得好好吃饭哦 。

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