很有营养的3种食物 ， 要坚持吃一些 ， 排毒养颜、改善体质

----很有营养的3种食物 ， 要坚持吃一些 ， 排毒养颜、改善体质//----

1、芋头

芋头中含钙丰富 ， 有助于代谢掉体内多余的盐分 ， 所含的膳食纤维能够代谢掉多余的热量 ， 有效减少下半身肥胖几率；可溶性膳食纤维有助于缓解便秘症状 ， 而且吃芋头还能控制食欲 ， 并消耗掉体内多余的脂肪 ， 以达到减肥的目的 。

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