什么食物是优质蛋白？

要获得优质蛋白 ， 最好在膳食中能同时补充人体不能合成的8种必需氨基酸 。 而鱼、肉、鸡蛋、牛奶和大豆制品都是优质蛋白很好的提供者 ， 它们由于含有不同种类的必需氨基酸 ， 选择其中1～2种搭配食用 ， 就能够满足人体每天必需氨基酸的补充 。 作为早餐优质蛋白来源 ， 鸡蛋、牛奶、豆浆都是不错的选择 。

----早餐补充优质蛋白很重要 ， 什么样的早餐含优质蛋白？看医生怎么说//----

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