动脉堵塞在各个年龄段都可能出现 。 然而 ， 营养学研究表明 ， 以下这些食物是最佳的血管清道夫 。

----帮助清洁血管的健康食物//----

燕麦

自从美国食品和药物管理局（FDA）认可了这种全麦谷物对心脏健康的益处以来 ， 已经过去二十多年了 ， 而且研究还在不断地揭示它新的益处 。 最主要的是燕麦能供应丰富的可溶性膳食纤维 ， 它可以降低低密度脂蛋白（即坏的胆固醇）含量 。 胆固醇会渗透到血管的内层 ， 并随着时间的推移形成斑块 。

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