紧随其后的是鸡蛋 ， 由于它的成分 ， 也可以起到降低癌症发展的风险 。

排在在第三位的是阿萨伊浆果 。 它含有高浓度的抗氧化剂 ， 氨基酸和人体所需的脂肪酸 。 阿萨伊浆果在人体抗衰老方面能起到不可或缺的作用 。

此外 ， 在这份清单中还有西兰花、小扁豆和豆类 。 由于它们的成分 ， 它们不仅能保护细胞免受自由基损伤 ， 而且还增强人体免疫力 。

科学家们发现 ， 红薯、蓝莓和酸奶具有抗炎特性 。 这些食品不仅有助于人体对抗感染 ， 而且是抑制肿瘤发展的优秀战士 。

对健康同样重要的还有鲑鳟鱼、枸杞、白菜和大麦 。 这些食品对头发、指甲和皮肤有益 。

据早些时候报道称 ， 在俄罗斯 ， 人们已经学会如果通过照片识别出皮肤癌的早期迹象 。

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