但是我们长期进行肩部训练得到的效果 ， 一点也不比锻炼胸肌和背肌差 。 我们在锻炼胸肌和背肌的时候都会需要肩部肌肉的参与 ， 所以在某种程度上 ， 肩部水平和你健身的水平是直接挂钩的 。

我们在健身的时候 ， 经常会遇到误区 ， 在练习肩部的时候也是非常容易出现误区的 ， 而且非常普遍的 ， 很多人都会出现误区 ， 那么我们应该怎么回避呢？

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