肩部训练是非常重要的一个部分 ， 无论是男性还是女性 ， 在健身的时候只要是涉及到力量训练 ， 都一定要锻炼肩部肌肉 ， 即使不喜欢进行力量练习 ， 肩部训练对大多数人也是非常有意义的 。

我们的肩部肌肉主要就是锻炼三角肌 ， 我们把这小小的一块肌肉分成了三个部分 ， 前中后束 。 我们在进行肩部训练的时候能够负重的程度和胸肌背肌是没有办法比的 。

----肩部训练最容易忽视的2个点 ， 大幅降低训练效果 ， 你中招了没//----

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