亚麻油的功效 亚麻油怎么吃效果好?( 二 )
我们可以将亚麻油和一起蔬菜制作成沙拉服用 , 也可以将亚麻油和汤以及三明治等一起服用 。 因为亚麻油属于低发烟点 , 所以最好不要放入锅中烹饪 , 这样不仅容易损害其中所含有的营养物质 , 同时也容易引发火灾 。
第二:松饼亚麻
平时生活中除了可以直接服用亚麻油之外 , 原生态的亚麻籽也是一个非常不错的选择 , 同时功能也非常的多样性 。 将亚麻制作成为松饼服用 , 不仅味道很好 , 同时还含有大量的纤维以及亚麻酸 , , 服用之后对身体好 。
第三:添加到酸奶中
营养专家建议大家 , 平时在服用不含有脂肪的酸奶时 , 可以将亚麻油加入其中一起服用 。 酸奶属于一种高蛋白的食物 , 服用之后对肌肉具有很不错的保健作用 , 亚麻油加入之后则可以很好的提高这种能力 。
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