我们可以将亚麻油和一起蔬菜制作成沙拉服用 ， 也可以将亚麻油和汤以及三明治等一起服用 。 因为亚麻油属于低发烟点 ， 所以最好不要放入锅中烹饪 ， 这样不仅容易损害其中所含有的营养物质 ， 同时也容易引发火灾 。

第二：松饼亚麻

平时生活中除了可以直接服用亚麻油之外 ， 原生态的亚麻籽也是一个非常不错的选择 ， 同时功能也非常的多样性 。 将亚麻制作成为松饼服用 ， 不仅味道很好 ， 同时还含有大量的纤维以及亚麻酸 ， ， 服用之后对身体好 。

第三：添加到酸奶中

营养专家建议大家 ， 平时在服用不含有脂肪的酸奶时 ， 可以将亚麻油加入其中一起服用 。 酸奶属于一种高蛋白的食物 ， 服用之后对肌肉具有很不错的保健作用 ， 亚麻油加入之后则可以很好的提高这种能力 。

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