中医带你看看古人如何防寒养生
----中医带你看看古人如何防寒养生//----
转腰揉肾壮阳气
中医认为 , 寒为阴邪 , 易伤阳气 。 人之阳气根源于肾 , 所以寒邪最易中伤肾阳 。 保健要点:肾主纳气 , 冬季人也不能一味懒怠少动 , 老年朋友们不要因天冷就不出门 , 要坚持晨练、晚练 , 提高抗病力 。 冬天要加强背部保暖 , 在午间时分户外有阳光的时候多出去散步 , 有助于肾的阳气升发 。 平时多推搓肾俞穴 , 肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸 , 可以使肾气充盈 , 并提高抗寒能力 。 腰为肾之府 , 每天在室内多转腰 , 两手叉腰 , 拇指按在腰眼上 , 四指在前 , 顺、逆时针各转36次 , 旋转时要到位 。
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