中医带你看看古人如何防寒养生( 二 )
抓头搓脸防寒气
避免寒风直吹 , 出门要戴上能遮住额头的帽子 , 在风大时不要迎风走 , 应侧身走过 , 并以手或前臂护头 。 每天抓梳头部 , 手指沿大脑中线 , 再散开十指大面积抓梳整个头部 , 顺、逆时针各36次 , 可以疏通头部经络 , 气血畅通 , 增强头部御寒功能;两手搓热 , 用手掌揉按面部 , 促进血液循环 , 或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳 , 搓红、搓热为度 。
捏鼻呼气防干燥
外出时戴好围巾口罩 , 平时要多喝温开水 , 防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗 , 也可以在家里煮醋杀菌 , 减少肺部感染机会 。 感冒以后鼻塞不通 , 可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻 , 搓热以后 , 鼻塞立时畅通 。 练习“吐故纳新”呼吸 , 在空气新鲜的地方 , 把嘴张开 , 用力大声“哈”出去 。 把体内浊气全部吐出 。
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上,身体哪些变化提示衰老?带你一探究竟
- 总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下
- 饭量和寿命有关吗?有科学依据吗?一起来看看吧!
- 胃炎、胃溃疡,反酸灼痛,反复发作怎么办?中医好帮手
- 癌症|治疗癌症,中医好还是西医好?肿瘤科医生讲到了根本上
- 西医几乎能治疗所有疾病了,为什么还需要中医的存在?原因很简单
- 打了HPV疫苗,还需要做筛查吗?看看妇科肿瘤权威专家怎么说
- 电影心理治疗指南:14部电影带你了解最真实的内在自己和心理
- 寿命|研究发现:男性寿命大多比女性短,为什么?一起来看看研究结果
- 癌症|“致癌物”也有分类型的吗?这里说了几类,看看有你知道的吗?