美国一项最新研究发现 ， 每天吃少量核桃可预防心脏病和肠癌 。

该研究由美国伊利诺伊大学安娜·霍舍尔教授发起 。 研究人员让18名健康的成年人每日分别摄入0克或42克（美国食品和药品管理局预防冠状动脉疾病的推荐摄入量）核桃 ， 每三周为一个阶段 ， 共六周 。 除核桃外 ， 参试者的饮食清单一致 。 试验开始前和结束后 ， 研究人员采集参试者的血液和排泄物样本 ， 血液样本用于测量胆固醇、血糖和炎症水平 ， 排泄物样本用于确定肠道细菌的构成 。 结果发现 ， 连续六周每天吃核桃 ， 可以明显减少胆汁酸生成 ， 降低坏胆固醇水平 。 而胆汁酸过量可导致肠癌 ， 坏胆固醇水平低则可减少心脏病风险 。

• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 上大号感觉拉不净、擦不干净，是肠癌？医生说出真相，不妨早了解
• 尿毒症虽可怕，预防也不难，控制好这7大危险因素，也能远离它
• 动不动放臭屁，暗示有肠癌？提醒：体检不做几项，得了癌也不知
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 心脏骤停？科学急救，理性预防，学会这三步
• 柳叶刀：10年双盲随访，坚持服用阿司匹林，肠癌风险下降一半！