背肌训练是几个最重要的训练部位之一 ， 我们平时在锻炼的时候都是把这部分肌肉放在状态最好时间最充足的时候 ， 这是一个大肌肉群 ， 往往我们会花很多时间进行锻炼 。

我们如果能够把背肌练好 ， 我们可以获得非常多的好处 ， 比如我们背肌足够强大的时候 ， 我们就很难出现圆肩驼背这样的情况 ， 什么时候人都是站的笔直的 。

----练背最忌讳的2个地方 ， 非常容易浪费你的努力成果//----

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