马甲线不难练，7个动作高效虐腹，帮你雕刻腹肌，让马甲线更清晰结实的六块腹肌和川字形的马甲线绝对是

结实的六块腹肌和川字形的马甲线绝对是好身材的完美标志之一，如果你拥有，完全可以在这个炫腹的季节骄傲地晒一晒，而如果没有怎么办？练呗，如果没有通自己的努力与付出，只靠羡慕是得不来的，即使是体脂率低的朋友也是如此。

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为什么这么说呢？体脂率决定着腹肌是否出现，而腹肌厚度则决定着所出现的状态。虽然体脂率是腹肌出现的前提，但单纯的低体脂率并不代表腹部平坦紧致。而腹部的平坦紧致与线条清晰则是在低的体脂率的前提下练出来的。