马甲线不难练,7个动作高效虐腹,帮你雕刻腹肌,让马甲线更清晰
结实的六块腹肌和川字形的马甲线绝对是好身材的完美标志之一 , 如果你拥有 , 完全可以在这个炫腹的季节骄傲地晒一晒 , 而如果没有怎么办?练呗 , 如果没有通自己的努力与付出 , 只靠羡慕是得不来的 , 即使是体脂率低的朋友也是如此 。
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为什么这么说呢?体脂率决定着腹肌是否出现 , 而腹肌厚度则决定着所出现的状态 。 虽然体脂率是腹肌出现的前提 , 但单纯的低体脂率并不代表腹部平坦紧致 。 而腹部的平坦紧致与线条清晰则是在低的体脂率的前提下练出来的 。
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