背部锻炼:锻炼背部疼痛( 二 )
我为什么要进行背部锻炼?
如果您想知道为什么要进行背部锻炼 , 我们会为您提供简单的答案:运动可以增强背部肌肉 。 背部肌肉是一个庞大而复杂的群体在我们的身体 , 这需要各种任务 , 并不断地在日常生活中使用的肌肉 。 无论我们在哪里或我们做什么 , 我们的背部总是为我们工作 。 出于这个原因 , 重要的是我们在不同的背部练习的帮助下恢复健康 , 因为没有他就不可能 。
提示:如果在柔软的表面(如体操垫)上进行背部锻炼 , 对于关节会更舒适 。 如果您仍在寻找合适的基地 , 请查看我们的商店 。 在这里 , 您可以购买许多不同设计和颜色变化的高品质体操垫 。
8次背部疼痛练习
这里有一些背部练习可以帮助你摆脱背部疼痛 。 一开始你会发现更容易(拉伸)的练习 , 特别适合初学者 。 之后 , 练习的难度增加 。 因此 , 我们建议所有初学者按照给定的顺序进行锻炼 , 以免背部肌肉过载 。
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