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狂补维C对抗感冒不靠谱

对抗感冒 ， 很多人的“武器”就是维生素C ， 甚至在周围有人感冒或是流感流行期 ， 感觉身体疲劳或是亚健康的时候 ， 也有人会额外补充维生素C来增强免疫力 。 防治感冒 ， 吃维C就真的对了吗？

江苏省药学会青年委员、江苏省中医院副主任药师谭喜莹表示 ， 大家觉得维生素C可以增强抵抗力 ， 这种说法并不准确 。 感冒在医学上被定义为可自愈的感染性疾病 ， 一般情况下一到两周可以痊愈 ， 感冒时建议多喝水、多休息 。 休息、均衡饮食、多喝水提高自身的抵抗力比单纯补充一种或几种维生素、微量元素更加有意义 。 特别是现在水果蔬菜种类丰富 ， 正常饮食的情况下基本可获取身体所需的维生素 ， 不需要再额外补充 。 很多人觉得维生素是个“好东西” ， 多吃点也没关系 ， 实际上不论是哪种维生素或是维生素复合制剂 ， 都需要遵循适量和对症原则 ， 长时间大剂量地服用都会对身体产生不利的影响 。

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