这种训练对于人体的能力有一定的要求 ， 对于那些刚开始锻炼身体的健身者来说并不适合去进行这方面的训练 。 你每天坚持这样的训练只需20分钟 ， 就能让你有大汗淋漓的状态 ， 将自己的热情点燃起来 。 坚持一个月左右 ， 你的最低体脂率就会刷新 ， 而且你的心脏功能也会大大提高 。

接下来就介绍几个高强度间隙动作 。

----高强度训练动作 ， 让你大汗淋漓 ， 刷新最低体脂率//----健康频道 http://

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