随着社会的发展 ， 人们的生活质量也越来越高 ， 他们的思维也开始有一定的转变 ， 去追求一个强壮健康的身体 。 开始健身锻炼的人越来越多 ， 不管是男生还是女生现在都在追求一个低脂率的身材 ， 因为这样才能让自己的身材越来越匀称 。

那么在这么多健身训练当中 ， 那些动作对于燃脂帮助最多呢？当然是一些高强度间隙训练了 ， 比如说俯卧撑、高抬腿等动作 。 虽然这些动作对于增加燃脂速度有很大的帮助 ， 但是也有一定的条件的 。

----高强度训练动作 ， 让你大汗淋漓 ， 刷新最低体脂率//----健康频道 http://

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