为了发挥最大的实力 ， 马拉松赛前几天 ， 一定要加码再衝刺 ， 不过 ， 不是训练上的衝刺 ， 而是补充「能量」 ， 让身体状况达到巅峰 。

开启比赛模式！首先要介绍「肝醣超补法」 ， 在身体内预先储存跑步所需的能量 ， 另外 ， 比赛之后也要多吃能快速消除疲劳的食物 。

----马拉松比赛前 ， 该怎么吃才跑得快呢？//----健康频道 http://

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