马拉松比赛前,该怎么吃才跑得快呢?
为了发挥最大的实力 , 马拉松赛前几天 , 一定要加码再衝刺 , 不过 , 不是训练上的衝刺 , 而是补充「能量」 , 让身体状况达到巅峰 。
开启比赛模式!首先要介绍「肝醣超补法」 , 在身体内预先储存跑步所需的能量 , 另外 , 比赛之后也要多吃能快速消除疲劳的食物 。
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