核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。 核桃还能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老 ， 更宜常吃 。

肾是先天之本 ， 只有拥有一个健康的肾脏 ， 人们的健康才能有所保障 。 夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段 ， 所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期 。 而通过睡前吃核桃 ， 便能很好地起到温肾纳气的效果 。

----被誉为抗衰老之王 ， 补肾又健脑 ， 睡前吃一颗效果特别好//----健康频道 http://

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