气功 · 点穴 | 少林柔功（一） “柔功”是少林外功范畴的一种初步功法

“柔功”是少林外功范畴的一种初步功法，其特点是意静、体松、动柔，势则用意不用力。

少林寺僧长期行于坐禅功，虽有修心养性和不会因七情而致疾之益，但也有于身体不利之处，内经云：“久卧伤气，久坐伤肉” 。寺僧对此体会至深，故使内气功逐步向外气功演变，柔功就是由此而生。柔功长于舒筋活络，畅通气血，平衡阴阳，调整五脏功能，增进食欲，振奋精神，免疫祛病，健体长寿。历代寺僧长练的有风摆柳、八段锦、易筋经、行功七大式、一指金、金刚拳等。

风摆柳：

风摆柳乃手功之一，也是手功之初功。

方法是，身站如桩，先运气，意守丹田，片刻，上注百会再运气归心，分散两臂，下达外关（外关在手背，腕横纹上二寸正中处），再达指稍。开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸开。两手间距三分，双手同时向左，向下；再向右、向上，逆时针方向划孤一圈。然后双手同时向右、向下；再向左、向上，顺时针方向划孤一圈。依上法反复划孤摆手、先慢后快，疾似火线流环，循行不息（图8、9）。