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【简介】五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术 ， 研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点 ， 并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身功法 。
健身气功·五禽戏是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创而成 ， 便于广大群众习练 。 功法体现了身体躯干的全方位运动 ， 包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势 ， 对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行了有效的锻炼 ， 还特别注意手指、脚趾等关节的运动 ， 以达到加强远端血液微循环的目的 。
【手指|健身气功|五禽戏：预备势】本集介绍健身气功五禽戏预备势 。

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