日前 ， 中国高校传媒联盟面向全国199所高校大学生展开的调查显示 ， 97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症” 。 拖延 ， 似乎成了现代年轻人的通病 。

其实 ， 拖延不仅在高校学生中 ， 许多上班族也有同样的困扰 。

媒体人王先生每天都在熬夜写稿 ， 并非白天的工作有多忙 ， 而是总觉得还有时间去完成 。 刷完手机看看电视 ， 打开的电脑亮了暗、暗了亮 ， 写出来的题目就是没有下文 ， 直到交稿时间临近 ， 才在深夜中坐到电脑桌前 ， 心里祈祷着能更快速地完成 。

美国加利福尼亚大学心理学博士简·博克和莱诺拉·袁所著的《拖延心理学》一书中 ， 阐述了一个“拖延怪圈的陷阱”：

在面对一个新任务时 ， 先是对自己有一个很高的预期 ， 想要早早地开始 ， 充分地准备 ， 最后漂亮地完成任务 。 但拖延者往往一直处在“想”的状态里 ， 就是开始不了 ， 不肯行动 ， 而且一边拖一边伴有焦虑 ， 整个过程特别痛苦 。 而这痛苦的过程和很差的结果 ， 就是拖延一点点蚕食掉本应有的、漂亮地完成工作的幸福感 。

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