深蹲时，记得合理调整双脚间距深蹲这个动作

深蹲这个动作，过去到现在一直有不少人在讲。双脚的距离分为与肩同宽、比肩宽、比肩窄，在健身房进行深蹲的人采用与肩同宽、比肩窄的人居多，这二种方式在进行深蹲时大腿前侧会非常有感觉。

----深蹲时，记得合理调整双脚间距//----

但深蹲不是针对特定肌肉的训练动作。（这个估计很多人都不知道，一直以为深蹲就是练腿的）在进行动作时，全身的肌肉应该被尽可能的用起来，那如何用深蹲把全身肌肉尽可能用起来呢？答案就是宽步蹲，下面就来分析一下宽步蹲和它的优点。