当代人由于生活的压力以及工作的忙碌 ， 往往会疏忽自己身体健康状态 。 随之而来的是失眠焦虑、头痛、抑郁等一系列的问题就会接踵而来 。 对于当代的青年人来说 ， 一部分人往往处于亚健康状态 。 人们没有时间 ， 甚至根本不知如何去锻炼身体 。 这是一种非常可怕的认知状态 。

锻炼我们的身体 ， 不仅能使得身体更加健康和强壮 ， 更能有益于我们的身心 。 瑜伽练习是一种古老而科学的运动方式 ， 并且是健康的减肥方法 ， 可以让女性的身体达到一种完美的状态 ， 还能提升女性的内在气质 。

今天分享两个腰部瑜伽动作训练 ， 纤腰瘦腹 ， 练出你的小蛮腰！

仰卧抬腿式：

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