维生素B12都有啥作用？

维生素B12对人体有着重要的作用 ， 特别是在促进红细胞生长发育、蛋白质的合成以及神经系统的健康发育方面：

（1）维生素B12直接参与蛋白质、脂肪、糖分的代谢；

（2）维生素B12能促进肌体红细胞的发育和成熟 ， 防止贫血、协助治疗恶性贫血；

（3）维生素B12有助于甲基化反应的正常进行 ， 维持神经系统的正常功能 ， 促进注意力集中 ， 帮助消除疲劳 ， 协助精神疾病康复 。

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