压力山大,战斗还是逃跑?
心理压力 , 医学上又称为精神应激 。 应激通常指来自外部的、对某一系统的一种“负担” , 而对人类来讲 , 常指自身内部体会到的一种“心理压力” 。 应激在生物进化中必不可少 , 适度应激是维持机体与环境相协调的重要生理机制 , 可以提高个体警觉水平 , 有利个体生存 。 应激源是能引起机体内稳态变化的较强刺激 , 如生活中经常要面对各种各样的精神应激事件 , 大至战争、地震等天灾人祸 , 小至人际关系、患病、婚姻冲突、工作受挫等 。 如果应激强度超出个体应付能力 , 就可能导致生理、行为、情绪、认知变化及某些症状和体征的应激反应 , 进而出现心理或躯体损害 。
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