健康养老：适当的年轻感能缓冲衰老压力？

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文献： Wettstein, M. ,Spuling, S. M. ,Cengia, A. , &Nowossadeck, S. . (2021). Feeling younger as a stress buffer: subjective age moderates the effect of perceived stress on change in functional health. Psychology and Aging, 36(3), 322-337.
DOI： http://doi.org/ 10.1037/pag0000608
作者：Robin|封面： A. Eriksson
曾在大学校园遇到一位年过花甲，头发花白的老奶奶。她每天早晨都穿着花裙子，踩着轻盈的步伐，来学校的图书馆阅读。这让我不由得感叹：要是老年时自己也能活得这般青春那该多好。事实上，在生活中我们总会发现一些老年人心态极好，永驻青春活力，感觉比实际年龄更为年轻。就如有些奶奶喜欢穿着打扮得青春亮眼，有的爷爷沉迷健身锻炼，还有的老人甚至在圆年轻时的大学梦。
这些老年人身上都有一个共同的特点：年轻感。年轻感指的是主观感觉自己比实际的生理年龄更年轻。拥有年轻感的老人常常觉得自己身体素质更好，认知能力更高。他们的衰老压力也更低，面对衰老更有信心。最近发表在美国心理协会的一项研究探索了主观年龄与健康之间的联系。

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来自德国老年学中心的研究人员做了一项老龄化的调查（German Aging Survey），其中包含了5039名年龄40岁以上的参与者三年的纵向调查数据。这项调查包括了询问人们生活感受的压力和他们身体健康的问题，例如他们日常行为受到的限制程度。此外，研究人员还询问了一个关键问题：你心理感觉自己有多大。
【健康养老：适当的年轻感能缓冲衰老压力？】

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研究结果显示，报告老年生活压力很大的参与者在三年前经历了身体健康的急剧下降。而有趣的是，感觉自己比实际年龄年轻的参与者的压力指数致使健康下降的联系似乎被减弱了。这意味着年轻感减弱了压力对身体健康的危害程度。并且拥有年轻感的参与者压力指数更低，认知能力更高，甚至比同龄人更长寿。这项研究似乎证明了年轻感在缓冲衰老压力中的作用，并强调了感觉自己年轻有助于缓冲衰老压力造成的生理健康衰退。
研究人员指出或许进行一些让老年人感觉自己更年轻的相关干预措施，可以减少压力造成的伤害，改善他们的健康状况。不过还需要对此进行更深入的研究。但专家提醒大家，适当的年轻感有利于身心健康，但过度的主观年轻感可能导致老年人做出负荷过度的、不利于身体健康的行为。