暮春初夏之交 ， 天气越来越热 ， 容易惹得人躁动不安 ， 这个时候饮食宜清淡 。 每日清晨或傍晚来一碗用五谷杂粮熬煮出来的粥再合适不过了 ， 既适合热食也能冷用 ， 可以随个人喜好自由选择变换 。

趁着周末假期 ， 赶快把夏天的味道准备起来！

推荐食谱

1

五谷杂粮粥

材料：

糯米、小米、莲子、白薏仁、红薏仁各500克 ， 椰子油10克 ， 红糖适量

步 骤：

1、将所有食材放入锅里 ， 小火入油一起翻炒 ， 至糯米中间有一些变为半透明色 。

• 一口牙套2万起，这门生意有多暴利？
• 人体健康|不小心吞了一口痰，会对身体造成什么伤害？
• 被蜘蛛咬了一口，她半张脸都肿了！快收下这份独门处理秘笈
• 疾病|胃癌偏爱这4类人，若你在其中，做好这5点，或许能幸免！
• 夏天孩子挑食喜欢吃香辣菜，鲜香爽口，美味营养，一口一个吃着香
• 华西专家说，每抽一口电子烟，你可能离癌症、呼吸系统疾病更近一点点点点…
• 压力太大了，我一口气吃了3个披萨，怎么办？
• 脑梗“祸根”不是烟酒，而是它们，医生：多吃一口，血管就会堵死
• 得了高血压，是不是一口酒都不能喝？可能大多数人都不清楚
• 营养师提醒：冬天吃牛肉有5大好处，但3类人最好一口不要吃！