有过健身经验的人都知道 ， 锻炼腿部的肌肉是非常痛苦的 ， 并且很难坚持下来 。 因为锻炼腿部肌肉的训练强度非常高 ， 练完腿之后肌肉会感到非常的疼痛 。 但是有强壮的腿部肌肉也是非常令人羡慕的呀 ， 今天小编给大家推荐三个练腿动作 ， 只要你每天都坚持锻炼 ， 就可以帮你练出强壮的大腿 。

----学会这3个动作 ， 每天都坚持锻炼 ， 可以帮你练出强壮的大腿//----

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