能你已经不止一次听心理医生建议抑郁症患者要多多运动 ， 加强身体体育锻炼 。 这并不是简单的敷衍和分散注意力 ， 而是一种缓解抑郁简单易执行的方法了 。 因为适当的运动量能在一定程度上改善人的心理状况 ， 从而慢慢稀释忧郁情绪 。 虽然道理很容易讲出口 ， 真正做起来就会有一定的难度 。 我们心中都很清楚运动能起到改善抑郁情绪的作用 ， 但如果缺乏运动的动力 ， 那么是很难迈出运动的第一步的 。 尤其对焦虑和抑郁的人来说可能很难找到迈出步伐的理由 ， 执行起来比平常人还要困难一些 。

----对抑郁症患者来说 ， 精神减负很重要 ， 那些舒缓情绪的方法应该了解//----

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