许多人长了“小肚子”以后 ， 抽不出时间去健身房锻炼健身 ， 就在自己家中做仰卧起坐减肥瘦身 ， 并逼迫自己1分钟内务必做完规定数量的动作 ， 认为这样能够增强腹部力量 ， 其实这样是很容易导致腹部肌肉拉伤 。 过快的频率并不可以提升锻炼效果 ， 只有适度放慢运动节奏 ， 才能够避免过度疲劳所引起的身体不适 ， 提升腹肌的训练效果 。

----仰卧起坐减肥瘦身法 ， 这样做才有效//----

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