运动健身后补剂真的能提供人体所需的营养么?
一般运动健身完 , 补充能量是必不可缺的 。 相当于不同目标的人 , 如果说你是增肌人群你要摄入碳水多的补剂(增肌粉)、如果你是减脂人群你要摄入蛋白质多的补剂(蛋白粉);两者的区别在于增肌粉含有较高的碳水化合物、蛋白粉含有较高的蛋白质 , 他们能针对不同的人群提供不同的需求 , 而且蛋白粉的价格普遍高于增肌粉因为蛋白质蛋白质比较贵么 , 哈哈;
蛋白粉对于人体的需求普遍减脂人群身体中已经含有过高碳水 , 且碳水是增肌的基础 , 所以减脂人群要注重蛋白粉的摄入 , 蛋白粉是提供能量的来源 , 且人在经过高强度无氧力量训练后会伴随着出现肌肉组织的生长 , 而此时肌肉的组成也是蛋白质不可缺少的重要部分 , 所以摄入蛋白质的补剂能有效的帮助你减脂并维持肌肉量
蛋白粉的功能:
蛋白分主要成分来源于植物蛋白、动物蛋白、等从动植物中提取的蛋白质 , 经过精加工 , 能更好的被人的身体所吸收利用和转化
- 运动神经元病低血压吃点什么 ?
- 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
- 6年长的肉,1年减掉!减掉80斤后他感叹:运动减肥不全是好处
- 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒,分别会怎样?哪些时间不宜饮酒?
- 运动会影响大脑吗?运动会让大脑发生哪些变化?
- 爱运动的人健康长寿,但老人运动有“三忌”要注意!|一周健闻
- 杨紫瘦成闪电,大方给出减肥方法,会吃才能瘦,适量运动不用绝食
- 孕妇|30岁孕妇怀孕28周,却查出糖尿病,医生:饮食+运动是关键
- 埃里克森|埃里克森突然倒地:身体不错的运动员,为何也躲不过“猝死”?
- 每天走多少步是最好的?六千还是一万?美国运动医学会公布答案