年纪轻轻患上腰椎间盘突出,生活中该如何注意?一定需要手术吗?
天天熬夜打游戏 , 夜里一两点都还没睡 , 然后就开始腰疼了 , 连着大腿小腿都麻木疼痛这是怎么回事?
原来是患上了轻度腰椎间盘突出 , 下面来聊聊腰椎间盘突出的病患要注意的问题 。
注意事项
1、枕头 , 要睡有弧形的枕头 , 像乳胶枕就可以很好地拖住颈根 , 保护脊柱;
2、睡硬板床 , 注意是铺棉絮的硬板床 , 不是叫你直接睡在木板上;
3、休息 , 一天要睡足12个小时 , 包括午睡 , 不能每天熬夜只睡个6、7个小时;
4、锻炼 , 可以做俯卧撑、小燕子飞等动作 , 游泳也是个很好的锻炼方法 , 不伤腰椎 , 另外 , 生活中要注意站直坐正 。
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