----坚果怎么吃？每天一袋 ， 这么搭配//----

它含有丰富的蛋白质、维生素 E 和维生素 B1 ， 钙含量也不错 。

同时还含有大量的膳食纤维 ， 很容易增加饱腹感 。

对于那些经常来不及吃早饭、动不动就饿的人来说 ， 是家中、办公室里、 。

唯一的缺点就是：太好吃 ，

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