----8个拉筋动作3D图解 ， 让你告别肩周炎、颈椎病！//----

2、手拉伸脖子的侧区肌

锻炼胸锁乳突肌和斜方肌上部

动作要领：坐立 ， 站立 ， 然后左手去摸右耳朵并向左边尽量倾斜坚持半分钟 ， 换相反的方向重复练习 。

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