亲身健身经历后 ， 这些好处是真的一直受用 ， 健身能改变你的心情 ， 健身能让你的心情变好 ， 脑内分泌的脑内啡 ， 能够让我们感受到愉快的心情 ， 释放焦虑、压力 ， 感到更快乐、更轻松！积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质 ， 也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽” 。 通过运动 ， 身体会大量产生这种元素 ， 让你感到轻松愉快.

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