早上起床后不要吸烟 。

俗话说 ， “一天的计划在于早晨” 。 尤其是在起床后的这段时间里 ， 即使是一个小小的运动也会影响一天的生活 。 众所周知 ， 许多吸烟者“难以下床” 。 即使他们因为意志力很强而被迫起床 ， 整个大脑还是昏昏沉沉、无精打采的 。 这时 ， 身体的免疫系统还没有进入正常阶段 。 如果立即吸烟 ， 就等于肺癌“火上浇油” 。

锻炼后

运动后吸烟是一种非常伤害身体的行为 。 这是因为运动后吸烟可以加速人体的新陈代谢 ， 人体内的各种器官都处于高水平的工作状态 。 然而 ， 烟雾大量进入身体 ， 运动后身体需要大量氧气 ， 无法满足 。 它更容易受到一氧化碳、尼古丁和其他物质的危害 ， 从而增加患肺癌的风险 。 因此 ， 我们建议每个人 ， 如果他们真的想吸烟 ， 最好在运动后一小时吸烟 。

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