国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出 ， 健身跑步者的关节炎发生率为3.5% ， 而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!

----一个动作让膝盖变年轻//----

惊不惊喜？意不意外？

关节经常运动 ， 能让关节软骨受到适当刺激 ， 促进新陈代谢 ， 这样关节滑液才能在关节内到处流动 ， 起到润滑和提供营养的作用 。

相反 ， 如果长期不运动 ， 关节周围的肌肉组织会日渐萎缩 。 久而久之 ， 关节失去了保护 ， 损伤的几率自然会增高 。

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