指出：

腰扭伤后 ， 第一时间选择

仰卧或者俯卧

。

如果出现肿胀 ， 在受损处隔毛巾用冰冷敷 。

切忌热敷 ，

这会加速渗出与肿胀 。

如果疼痛难忍 ， 可适当服用

非甾体类消炎药

。 卧床休息1-2天后 ， 如症状缓解可下地 ， 尽快去离家最近的医院就诊 。

急性腰扭伤

是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤 ， 常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时 。 急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂 。

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