韭菜和此物一起炒,刮油清肠,排出宿便,女性不想大肚子鼓鼓可试( 二 )
吃土豆的好处
土豆含有丰富的膳食纤维 , 能促进肠胃蠕动 , 帮助排便 。 它还有助于清除体内多余的油和废物 , 排出毒素;另外 , 土豆还富含维生素B、泛酸和大量的优质纤维素 , 是一种天然抗衰老食品 , 而马铃薯维生素C是一种水溶性维生素 , 抗疲劳、抗衰老具有很好的保健作用;
吃土豆不用担心脂肪过剩 , 因为它只含有0.1%脂肪 , 每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入 , 使多余的脂肪逐渐被身体代谢 。 近年来 , 意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家都出现了一些风味独特的土豆减肥餐馆 , 以满足日常健身减肥的需要 。
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