节后不想出门,那就在家虐一下腹吧!做12次4组瑜伽球核心训练
【节后瑜伽球虐腹计划】节后都不怎么想出门 , 那就在家虐一下腹吧 。 分享瑜伽球核心训练方法 。 有些动作看起来很简单 , 做起来却不容易 , 做到标准更有些难度了 。 不仅仅能练到腹部 , 还可以练手臂力量的后背肌肉 。 每个动作做12次 , 每个动作4组 , 第二天起来上半身酸痛 。 get√
动作一:
----节后不想出门 , 那就在家虐一下腹吧!做12次4组瑜伽球核心训练//----
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