----不用去健身房 ， 三步式瑜伽自己在家也能练出肌肉 ， 跟肥肉说拜拜//----

利用扭头触膝式瑜伽拉伸韧带 ， 燃烧腿部脂肪 。 双腿张开呈180度 ， 身体平行于双腿方向向右腿弯曲 ， 头部向后脚掌靠拢 ， 双手朝右脚方向伸出抓住右脚掌 ， 左手在上 ， 右手在下 。

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