小密语录：只需一张瑜伽垫 ， 在家就能摇身一变健身达人 。

现实中 ， 很多年轻男士由于工作学习较忙 ， 越来越不注重锻炼健身 ， 身体上赘肉越来越多 ， 看着自己的啤酒肚与别人一身的腱子肉“悲默哀哉” 。 如何塑造完美的身材 ， 练就一身腱子肉？不用去健身房 ， 三步式瑜伽帮助你在家也能练出肌肉 ， 与恼人的肥肉说再见 。

Look1：瑜伽运动帮助你甩掉大腿上的肥肉 ， 拉伸韧带

许多男士不注重韧带的拉伸 ， 这都不利于后面更剧烈的运动 ， 瑜伽帮助你充分拉伸韧带 ， 感受身心充分的舒展 ， 拥有健美笔直的双腿 。

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