1.桑葚

少食

桑葚每百克热量79千卡 ， 不超过50克/日 ， 含烟酸、胡萝卜素等 ， 有止渴、养血功效 ， 对糖尿病有辅助治疗作用 。 但不可过量食用 ， 因其含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 易发生溶血性肠炎 。

2.莲雾

少食

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